Gudrun Fickler

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Gesundheitsprogramm

Frühjahr-Sommer 2020

 

Ort*:

ernährungstraining regensburg
Am Römling 14 (nahe Arnulfsplatz), 93047  Regensburg

Anmeldung*: Bitte spätestens 4 Tage vor Start!!!

Gudrun Fickler-Woch: Tel. 0941-51 4 55  oder   pep.gudrunf@t-online.de

* außer anders angegeben    

 

Kurse und Vorträge 2020

Mein Weg zum Wunschgewicht

Achtsam gehen Sie Ihren Weg zum Wunschgewicht. Schrittweise setzen Sie eine vollwertige Kost um - ohne Verbote. Auch Themen wie Heiß- und Süßhunger bekommen Raum. Verschiedene Methoden wie das Innehalten und Sinnesübungen unterstützen Sie.

Infoabend: Donnerstag, den 23.4.2020, 18 - 19 Uhr, 10€ (Anrechnung auf die Kursgebühr)

Kurs: 8 x donnerstags, 30.4. - 09.7.2020, 18.00 - 19.30 Uhr

TeilnehmerInnen: 4 - 6 Personen

Gebühr 160,00€ * (erstattungsfähig durch gesetzliche Krankenkassen)

Anmeldung bis 4 Tage vorher!

Schnupperkurs "Trotten"

Mit Qigong

Beim bedächtigen Laufen in der Natur auftanken, ruhig werden, Geist und Körper erfrischen! Geeignet auch für AnfängerInnen und Übergewichtige.

Termine: 4x Samstag, 7.3. - 28.3.2020, 10.30 - 11.30 Uhr

Gebühr: 12€

Treffpunkt: Bolzplatz Am Hohensand/Ecke Watzlickstrasse, Lappersdorf

Jungbrunnen Basische Kost

Der leichte Einstieg in die vollwertige Ernährung und/oder Start in die Gewichtsreduktion: Sie essen sich mit leckeren pflanzlichen Lebensmitteln satt und bringen Verdauung und Stoffwechsel in Schwung. Heißhunger kennen die wenigsten in dieser Zeit.

Infoabend: Do., 16.7.20 , 18 - 19 Uhr, 10 € (Anrechnung auf die Kursgebühr)

3 Termine: Fr. 24./Mo. 27./Mi. 29.7.2020, 18.00 - 19.30 Uhr

Gebühr: 45€ + 3€ Heilmittel

Anmeldung bis 20.7.20

Vorausschau auf den Herbst 2020

Achtsam Essen - Sinnlich Wahrnehmen

Halb-Jahrestraining

Ziel des Kurses ist es, Ihre Ess-Zufriedenheit zu stärken.

Unsere Themen:

  • Innehalten: Atemübungen, Qigong, Body Scan
  • Sinnlich Wahrnehmen: hören, tasten, riechen, sehen, schmecken
  • Beobachten der Ess-Gewohnheiten: Lieblingsrezepte vollwertig gestalten, Neues probieren
  • Erforschen der Körpersignale, z.B. (Heiß-)Hunger, Sättigung oder Durst
  • Auch Seelenhunger wahrnehmen
  • Überdenken der Lebensführung

Es macht Freude, beim gemeinsamen Essen die fünf Schritte des achtsamen Essens einzuüben.

Infoabend: Fr. 2.10.20, 18.00 - 19.15 Uhr, 10€ (Anrechnung auf die Kursgebühr), Anmeldung erbeten!

Kurs: 6 monatliche Termine - Freitag, 18 - 20 Uhr

Teilnahme: max. sechs Personen

Termine: 16.10./ 13.11./ 11.12.2020 und 15.1./ 12.2./ 12.3.2021

Gebühr: 150€  (10% Ermäßigung: anschließend an einen Kurs oder an eine individuelle Ernährungsberatung bei ernährungstraining regensburg zahlen Sie nur 135€)

Anmeldung bis: 9.10.20

 

Im FrauenGesundheitsZentrum (FGZ) Regensburg

Anmeldung: Tel. 0941-81644 oder per Mail: fgz-regensburg@gmx.de

Vortrag: Vegan essen - gewußt wie!

Vollwertig umgesetzt ist diese Ernährungsform lecker und gesund. Sie beugt Zivilisationskrankheiten vor und versorgt Sie mit (fast) allen wichtigen Nährstoffen.

Termin: Mo., 04.05.2020, 20.00 Uhr, 6/4€

Ort: FGZ, Grasgasse 10 (Rückgebäude), Regensburg

Anmeldung bis 4 Tage vorher: FGZ, Tel. 0941-81644

Vortrag: Jungbrunnen Basische Kost

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung bringen, Heißhunger vergessen und Stress abbauen.

Termin: Mo., 13.07.2020, 20.00 Uhr, 6/4€

Ort: FGZ, Grasgasse 10 (Rückgebäude), 93047 Regensburg

Anmeldung bis 4 Tage vorher: FGZ, Tel. 0941-81644

Kurs: Achtsam Essen

Achtsamkeit ist der Schlüssel zur Ess-Zufriedenheit!

Im Kurs üben wir das Innehalten, das aufmerksame Essen und erkunden Hunger und Sättigung. Sie lernen die 5 Schritte des achtsamen Essens beim gemeinsamen Genießen mitgebrachter Kostproben kennen.

Termin: 4x Fr., 19.06. - 10.07.2020, 17.15 v- 18.45 Uhr, 44€

Ort: FGZ, Grasgasse 10 (Rückgebäude), 93047 Regensburg

Anmeldung bis 4 Tage vorher: FGZ, Tel. 0941-81644

 

**Kostenerstattung:

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten Ernährungs-Einzelberatung* (nicht AOK) und einige Kurse* anteilig. Die Einzelberatung bei der SBK ist gebührenfrei!

Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach!

Beachten Sie: Seit 2019 erstattet die Beihilfe die individuelle Ernährungsberatung.

 

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Kurs: Mein Weg zum Wunschgewicht -  Infoabend: Do., 23.4.20 um 18 Uhr, Kurs 8x ab 30 April 2020

Jungbrunnen Basische Kost ab 24. Juli 2020

Kurs: Achtsam Essen ab 19. Juni 2020 im FGZ

Vortrag: Vegan essen - gewußt wie! am 4. Mai 2020 im FGZ

 

Individuelle Ernährungsberatung

Termine täglich nach Vereinbarung: Tel. 0941 - 51455.

Erstattungsfähig durch die Beihilfe und gesetzliche Krankenkassen zu 50 - 100% (außer AOK).

SBK gebührenfrei.

Erkundigen sie sich bei Ihrer Krankenkasse!

 

 

 

 

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