Gudrun Fickler

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Gesundheitsprogramm 2021

Ort*:

ernährungstraining regensburg
Am Römling 14 (nahe Arnulfsplatz), 93047  Regensburg

Anmeldung*: Bitte spätestens 4 Tage vor Start!!!

Gudrun Fickler-Woch: Tel. 0941-51 4 55  oder   per Mail: pep.gudrunf@t-online.de

* außer anders angegeben    

 

Kurse 2021 (voraussichtlich - abhängig vom Infektionssgeschehen)

Mein Weg zum Wunschgewicht

Achtsam gehen Sie Ihren Weg zum Wunschgewicht. Schrittweise setzen Sie eine vollwertige Kost um - ohne Verbote. Als Orientierungshilfe dient uns die Ernährungspyramide (aid) mit den dazugehörigen Lebensmittelbildern und Portionsgrößen. Auch Themen wie Hunger, Sättigung und Süßhunger bekommen Raum. Verschiedene Methoden wie das Innehalten und Körperwahrnehmungs-Übungen unterstützen Sie. Ein Einkaufstraining und alltagstaugliche Rezepte vervollständigen dieses Programm.

Termin: 5x Do., ab 01.07.2021

            18.00 - 19.30 Uhr

Teilnehmer/-innen: max. 5 Personen

Gebühr: 100€ (erstattungsfähig mit ärztlicher Bescheinigung)

Anmeldung bis 28.6.21: Tel 0941 - 51 4 55 (AB) oder   per Email: pep.gudrunf@t-online.de

Ich bin adipös

(Frauenkurs)

Die Basis unserer Gesundheit ist vollwertiges, leckeres Essen, das satt macht! Die Umsetzung besprechen und planen wir im Kurs. Kleine Spürübungen zur Wahrnehmung von Hunger und Sättigung unterstützen Sie beim achtsamen Umgang mit sich selbst und der Nahrung.

Im Unterschied zu dem "gesunden Typ" - ca. 30% der Adipösen - kann der "nicht so gesunde Typ" schon von einigen Kilos weniger profitieren: Begleiterkrankungen werden gelindert oder heilen. Das gilt z.B. für die Zuckerkrankheit oder den Bluthochdruck. Möglichkeiten dieses zu erreichen werden thematisiert.

Termin: 3x freitags ab 18.6.2021

Uhrzeit: 16.30 - 18.00 Uhr

Ort: FGZ, Grasgasse 10, 93047 Regensburg

Gebühr: 48€

Anmeldung bis 15.6.21: FGZ, Tel. 0941-81644

Jungbrunnen Basische Kost

Dieser Kurs findet im Freien (DÖRNBERPARK REGENSBURG) statt! Bei Regenwetter bitte kurz vor dem Kursabend den AB abhören: 0941-51455. Dort sage ich an, ob der Kursabend statt findet.

Basische Kost ist ein leichter Einstieg in die vollwertige Ernährung und/oder Start in die Gewichtsreduktion: Sie essen sich mit leckeren pflanzlichen Lebensmitteln satt und bringen Verdauung und Stoffwechsel in Schwung. Heißhunger kennen die wenigsten in dieser Zeit.

Info Fr., 16. Juli 2021, 18.00 - 19.00 Uhr, 10€ (Anrechnung auf die Kursgebühr)

Kurs: 4 Termine

Fr., 23./So.,15./Di., 27. und Fr. 30. Juli 2021

Uhrzeit: 18.30 - 20.00 Uhr

Ort: Dörnbergpark Regensburg

Teilnehmer/-innen: max. 5 Personen

Gebühr: 75€ (erstattungsfähig mit ärztlicher Bescheinigung)

Anmeldung bis 19.7.21: Tel. 0941 - 51455 oder Email: pep.gudrunf@t-online.de

Bitte mitbringen: Sitzgelegenheit

 

Kostenzuschuss:

Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen meist Ernährungs-Einzelberatung und Kurse/Kleingruppen-Beratung. Die Einzelberatung bei der SBK ist gebührenfrei!

Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach!

Beachten Sie: Seit 2019 erstattet die Beihilfe die individuelle Ernährungsberatung anteilig.

 

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Mein Weg zum Wunschgewicht

Kurs: 5x ab Do., 1. Juli 2021

         18.00 - 19.30 Uhr

Ich bin adipös

          3x Fr. ab 18.6.2021

        16.30 - 18.00 Uhr        

Jungbrunnen Basische Kost

Info:   Do., 10. Juni 2021

         18.00 - 19.00 Uhr      

Kurs: 4x

       Fr, 23./ So. 25./ Di. 27.

       und Fr. 30. Juli 2021

     18.00 - 19.30 Uhr         

 

Individuelles Ernährungstraining:

Montag - Donnerstag nach Vereinbarung: Tel. 0941 - 51 4 55.

Neu: Jahresbegleitung bei Essstörungen

Kostenzuschuss durch die Beihilfe und die meisten gesetzlichen Krankenkassen.

SBK gebührenfrei.

Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!

 

 

 

 

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