Kurse, Vorträge 2018- 2019

Ort*:

ernährungstraining regensburg
Am Römling 14 (nahe Arnulfsplatz), 93047  Regensburg

Anmeldung*: Bitte spätestens 4 Tage vor Start!!!

Gudrun Fickler-Woch: Tel. 0941-51 4 55                       

Email: pep.gudrunf@t-online.de

* außer anders angegeben    

 

Kurse

Mein Weg zum Wunschgewicht **

Ernährungs- und Achtsamkeitstraining

Achtsam gehen Sie Ihren Weg zum Wunschgewicht. Schrittweise setzen Sie eine vollwertige Kost um - ohne Verbote!  Auch Themen wie Heiß- und Süßhunger bekommen Raum. Verschiedene Methoden wie das Innehalten, Sinnes- uind Entspannungsübungen unterstützen Sie.
Tipps helfen, das geänderte Essverhalten langfristig beizubehalten. Rezeptvorschläge machen Lust, persönliche Lieblingsspeisen vollwertig umzuwandeln.

Termine:

W3: 8x Do., 17.01.19 - 14.03.19, 17.00 - 18.30 Uhr

W1: 8x Do., 28.03.19 - 060619, 18.00 - 19.30 Uhr

Gebühr:   Je Kurs 160€, Kassenförderung*!

Anmeldung bitte spätestens 4 Tage vorher: Tel. 0941-51455

 

AchtsamEssen

Achtsamkeit ist der Schlüssel zur Ess-Zufriedenheit. Der Kurs bietet ihnen die Chance, dieses zu erleben. Sie üben das Innehalten, das aufmerksame Essen und erkunden Hunger und Sättigung. Sie lernen die fünf Schritte des achtsamen Essens kennen. Dazu gehört auch der Aufbau einer guten Essstruktur im Alltag und die richtige Lebensmittel-Auswahl. Kleine Ess-Übungen bereichern den Kurs.

3x Mi. ab 7.11.2018, 16.30 - 18.00 Uhr, 45€

Anmeldung bitte spätestens 4 Tage vorher: Tel. 0941 - 51455

 

Heißhunger vorbeugen

Gefühle beeinflussen unser Essverhalten. Umgekehrt verändert aber auch die Nahrungsauswahl unsere Gefühle. Erfahren Sie, wie Sie sich täglich mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen können und körperlich bedingten Heißhunger vermeiden.

Kurs: 3x ab Fr., 9.11.2018, 17.00 - 18.30 Uhr

Ort: FrauenGesundheitsZentrum (FGZ), Grasgasse 10 (Rückgebäude)

       93047 Regensburg

Anmeldung: fgz-regensburg@gmx.de oder Tel. 0941-81644

Gebühr: 33€

 

Vorträge

Mythos Übergewicht

Dicksein signalisiert kein individuelles Versagen. In unserem Schlaraffenland ist es "normal" für sehr viele Menschen. Es kann aber auch Zeichen sein für Stress, Zeitmangel oder Kompensationsessen. Lernen Sie Lösungsansätze kennen.

Mo., 11.2.2019, 20 Uhr, 6,-/4.-€

Ort: FGZ, Grasgasse 10, 03047 Regensburg

Anmeldung: Tel. 0941-81644

Herzgesund essen

Wir selbst können viel dafür tun, unser Herz gesund zu erhalten. Die Ernährung spielt dabei eine große Rolle. Fundiertes Wissen und neue Erkenntnisse werden in diesem Vortrag vorgestellt.

Mo., 21.1.2019, 20 Uhr, 6,-/4,-€

Ort: FGZ, Grasgasse 10, 93017 Regensburg

Anmeldung: FGZ, Tel. 0941-81644

 

**Kostenerstattung:

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten Ernährungs-Einzelberatung* und einige Kurse

anteilig.

Die Einzelberatung bei der SBKist gebührenfrei! Die AOK erstattet meine Einzelberatung nicht.

Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach!