Gudrun Fickler

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Kurse, Vorträge 2019

Ort*:

ernährungstraining regensburg
Am Römling 14 (nahe Arnulfsplatz), 93047  Regensburg

Anmeldung*: Bitte spätestens 4 Tage vor Start!!!

Gudrun Fickler-Woch: Tel. 0941-51 4 55  oder   pep.gudrunf@t-online.de

* außer anders angegeben    

 

Kurse

Mein Weg zum Wunschgewicht **

Ernährungs- und Achtsamkeitstraining

Achtsam gehen Sie Ihren Weg zum Wunschgewicht. Schrittweise setzen Sie eine vollwertige Kost um - ohne Verbote!  Auch Themen wie Heiß- und Süßhunger bekommen Raum. Verschiedene Methoden wie das Innehalten und Sinnesübungen unterstützen Sie.
Tipps helfen, das geänderte Essverhalten langfristig beizubehalten. Rezeptvorschläge machen Lust, persönliche Lieblingsspeisen vollwertig umzuwandeln.

Termin: 8x Donnerstag, 09.05. - 05.07.2019

Uhrzeit: 18.00 - 19.30 Uhr

Gebühr: 160€, Kassenförderung*!

Anmeldung bitte spätestens 4 Tage vorher: Tel. 0941-51455

 

Genussvoll fasten - basisch essen

Der leichte Einstieg in die vollwertige Ernährung und/oder Start in die gewichtsreduktion: Sie essen sich mit leckeren pflöanzlichen Lebensmitteln satt und bringen Verdauung und stoffwechsel in Schwung. Heißhunger kennen die wenigsten in dieser Zeit.

Info-Abend:

Do., 11.07.2019, 20.00 - 21.00 Uhr, 10,00€ (Anrechnung auf die Kursgebühr)

Bitte anmelden!

Kurs - 3 Treffen

Termine: Fr. 19.07./ Mo. 22.07./ Mi. 24.07.2019

Uhrzeit: 18.00 - 19.30 Uhr

Gebühr: 45,00€ + 5,00€ Heilmittel

Bitte spätestens 4 Tage vorher anmelden: Tel. 0941-51455

 

Achtsam essen

Halbjahrestraining ab Herbst 2019

Auf diesem achtsamen Weg hin zu mehr Ess-Zufriedenheit stärken Sie Ihre Eigenwahrnehmung (Hunger, Sättiging, Durst). Einfache Körper- und Aufmerksamkeitsübungen unterstützten Sie dabei, z.B. der Body Scan und Qigong.

Ausgangspunkt des Ernährungstrainings sind Ihre Ess-Gewohnheiten. Ihre Lieblingsrezepte werden vollwertig. Eine abwechslungsreiche, vollwertige Kost schützt nicht nur vor Krankheit, sondern unterstützt auch Verdauung und Stoffwechsel.

Wir setzen uns mit den Themen Süßhunger, Essen ohne Schuldgefühle, Seelenhunger und Lebensführung auseinander. Sie üben einen individuellen Ess-Stil ein, der den persönlichen Genuss fördert, satt macht und die Basis ist für Ihr Wohlbefinden.

Es macht Freude, beim gemeinsamen Essen die 5 Schritte des achtsamen Essens einzuüben.

Infoabend: Fr., 27.09.2019, 18.00 Uhr, 10,00€ (Anrechnung auf die Kursgebühr)

Anmeldung erbeten!

Kurs: 6 monatliche Treffen  -  Freitag, 18 - 20 Uhr

Termine: 11.10./ 15.11./ 13.12.2019 und 17.01./ 14.02./ 20.03.2020

Gebühr: 144,00€ (10% Ermäßigung als Folgekurs/nach Einzelberatung in meiner Praxis)

Anmeldung bis 04.10.2019: Tel. 0941-51455

 

 

Im FrauenGesundheitszentrum (FGZ)

Kurs: AchtsamEssen

Achtsamkeit ist der Schlüssel zur Ess-Zufriedenheit. Der Kurs bietet Frauen die Chance, dieses zu erleben. Sie üben das Innehalten, das aufmerksame Essen und erkunden Hunger und Sättigung. Sie lernen die fünf Schritte des achtsamen Essens kennen. Dazu gehört auch der Aufbau einer guten Essstruktur im Alltag und die richtige Lebensmittel-Auswahl. Kleine Ess-Übungen bereichern den Kurs.

Termin: 3x Fr. ab 10.05. - 24.05.2019, 16.30 - 18.00 Uhr, 33,00€

Ort: FrauenGesundheitsZentrum (FGZ), Grasgasse 10, Regensburg

Anmeldung bitte spätestens 4 Tage vorher: Tel. 0941 - 81644 oder fgz-regensburg@gmx.de 

Vorträge

Wie unterstützt Ernährungsberatung bei Essstörungen?

An diesem Abend erfahren Sie, wie Ernährungsberatung auf dem Weg hin zu einer "normalen" Ernährungs unterstützt. Verschieden Konzepte werden vorgestellt. Beispiele zeigen die praktische Umsetzung.

Termin: Mo., 01.04.2019, 20.00 Uhr

Gebühr: 6/4€

Ort: FGZ, Grasgasse 10, 93017 Regensburg

Anmeldung: FGZ, Tel. 0941-81644

Vegan - aber mit Köpfchen

Vollwertig umgesetzt ist diese Ernährungsform lecker und gesund! Sie beugt Zivilisationskrankheiten vor und versorgt Sie mit allen wichtigen Nährstoffen - außer mit Vitamin B12. Gewußt wie!

Termin: Mo., 20.05.2019, 20.00 Uhr

Gebühr: 6/4€

Ort: FGZ, Grasgasse 10, Regensburg

Anmeldung: FGZ, Tel. 0941-81644

 

**Kostenerstattung:

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten Ernährungs-Einzelberatung* und einige Kurseanteilig.

Die Einzelberatung bei der SBK ist gebührenfrei! Die AOK erstattet meine Einzelberatung nicht.

Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach!

Neu: Seit 2019 erstattet die Beihilfe die individuelle Ernährungsberatung.

 

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Mein Weg zum Wunschgewicht ab 9.5.19, Kassenförderung

Genussvoll fasten - basisch essen: Infoabend am Do., 11.7.19 um 20 Uhr

Achtsam essen - Halbjahrestraining: Infoabend am Fr., 27.9.19 um 18 Uhr

 

Individuelle Ernährungsberatung

Termine nach Vereinbarung: Tel. 0941 - 51455.

Erstattungsfähig durch gesetzliche Krankenkassen zu 50 - 100% (außer AOK).

SBK gebührenfrei.

Erkundigen sie sich bei Ihrer Krankenkasse!

 

 

 

 

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